Training Manajemen Stres dan Keseimbangan Kerja-Hidup (Work-Life Balance)

Training Manajemen Stres dan Keseimbangan Kerja-Hidup (Work-Life Balance)

1. Latar Belakang

Dalam lingkungan kerja yang semakin dinamis dan penuh tekanan, stres menjadi tantangan yang sering dialami oleh pegawai, baik di sektor publik maupun swasta. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat menurunkan produktivitas, menimbulkan konflik kerja, bahkan memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Selain itu, ketidakseimbangan antara tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi (work-life imbalance) juga menjadi penyebab utama burnout, rendahnya motivasi, dan kualitas kerja yang menurun. Oleh karena itu, diperlukan pelatihan yang dapat membantu pegawai memahami dan mengelola stres secara sehat serta membangun keseimbangan antara kehidupan profesional dan personal.

2. Tujuan Training Manajemen Stres dan Keseimbangan Kerja-Hidup (Work-Life Balance)

• Memberikan pemahaman tentang sumber dan dampak stres kerja.

• Membekali peserta dengan teknik manajemen stres yang praktis dan aplikatif.

• Meningkatkan kesadaran pentingnya work-life balance dalam mendukung kinerja jangka panjang.

• Mendorong terciptanya budaya kerja yang sehat, harmonis, dan berkelanjutan.

3. Materi Pelatihan

1. Memahami Stres Kerja: Gejala, Penyebab, dan Dampaknya

2. Strategi dan Teknik Manajemen Stres yang Efektif

3. Work-Life Balance: Konsep dan Penerapannya di Lingkungan Kerja

4. Membangun Mindset Positif dan Keseimbangan Emosional

5. Peran Organisasi dalam Mendukung Kesejahteraan Pegawai

6. Latihan Relaksasi, Self-Assessment, dan Rencana Tindakan Individu

Training Manajemen Stres dan Keseimbangan Kerja-Hidup (Work-Life Balance)

Training Manajemen Stres dan Keseimbangan Kerja-Hidup (Work-Life Balance)

4. Metode Pelatihan

• Ceramah interaktif dan reflektif

• Simulasi teknik manajemen stres (pernapasan, relaksasi, dll.)

• Diskusi kelompok dan sharing pengalaman

• Latihan penyusunan rencana work-life balance personal

5. Sasaran Peserta

ASN, staf manajerial, dan seluruh pegawai yang memiliki beban kerja tinggi atau mengalami tekanan kerja dalam kesehariannya.

6. Waktu dan Tempat

Kegiatan akan dilaksanakan sesuai dengan jadwal dan lokasi yang disepakati bersama antara penyelenggara dan peserta.

7. Penutup

Pelatihan ini diharapkan mampu memberikan solusi konkret dalam mengelola stres serta mendorong pola hidup kerja yang seimbang dan sehat, guna mendukung peningkatan kinerja pegawai dan organisasi secara menyeluruh.

Cek Juga Bimtek Lainnya Disini

Dengan Ini Kami Pusat Studi Konsultasi Nasional Mengundangan Bapak/Ibu Untuk Hadir dalam Bimbingan Teknis Dengan Tema ”Training Manajemen Stres dan Keseimbangan Kerja-Hidup (Work-Life Balance)”

 Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kontak di Bawah : 

1. ☎ (021) 345 4426
2. 📱0812-6660-0643
3. ✉ info@pusatstudi.com

Training Manajemen Stres dan Keseimbangan Kerja-Hidup (Work-Life Balance)