Bimtek Pengelolaan Stres dan Kesejahteraan Mental untuk Pegawai
Pelatihan ini dirancang untuk membantu pegawai dalam mengenali, memahami, dan mengelola stres di lingkungan kerja. Dengan meningkatnya tekanan kerja dan tuntutan profesional, kesejahteraan mental menjadi faktor penting dalam produktivitas dan kesejahteraan individu. Program ini bertujuan untuk membekali peserta dengan strategi praktis dalam menghadapi stres dan membangun keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Tujuan Pelatihan
- Memahami konsep stres dan dampaknya terhadap kesehatan mental serta kinerja kerja.
- Mengidentifikasi sumber stres di tempat kerja dan kehidupan pribadi.
- Mempelajari teknik dan strategi untuk mengelola stres secara efektif.
- Mengembangkan pola pikir dan kebiasaan yang mendukung kesejahteraan mental.
- Meningkatkan kemampuan pegawai dalam menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat secara mental dan emosional.
Bimtek Pengelolaan Stres dan Kesejahteraan Mental untuk Pegawai
Bimtek Pengelolaan Stres dan Kesejahteraan Mental untuk Pegawai
Outline Materi
Sesi 1: Pengenalan Stres dan Kesejahteraan Mental
- Definisi dan jenis stres
- Dampak stres terhadap kesehatan dan produktivitas
- Mengenali tanda dan gejala stres
Sesi 2: Sumber Stres di Tempat Kerja
- Faktor-faktor pemicu stres di lingkungan kerja
- Manajemen ekspektasi dan tekanan kerja
- Pengaruh budaya kerja terhadap stres pegawai
Sesi 3: Strategi Pengelolaan Stres
- Teknik relaksasi dan mindfulness
- Manajemen waktu dan prioritas
- Meningkatkan keterampilan komunikasi untuk mengurangi konflik
Sesi 4: Membangun Kesejahteraan Mental
- Pola hidup sehat untuk mendukung kesehatan mental
- Meningkatkan resiliensi dan kecerdasan emosional
- Menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi
Metode Pelatihan
1. Presentasi interaktif
2. Diskusi kelompok dan studi kasus
3. Latihan praktis dan simulasi
4. Self-assessment dan refleksi diri
Sasaran Peserta
- Pegawai di berbagai tingkat organisasi yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental dan mengelola stres secara lebih efektif.\
Dengan Ini Kami Pusat Studi Konsultasi Nasional Mengundangan Bapak/Ibu Untuk Hadir dalam Bimbingan Teknis Dengan Tema ”Bimtek Silabus Training Pengelolaan Stres dan Kesejahteraan Mental untuk Pegawai”
Untuk Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kontak Dibawah:
-
- ☎ (021) 345 4426
- 📱0812-6660-0643
- ✉ info@pusatstudi.com
Bimtek Pengelolaan Stres dan Kesejahteraan Mental untuk Pegawai
